皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です



眼の疲れはありませんか


漢方では、夜は身体の潤いや栄養を補う時間と考えます

夜遅くまでパソコン作業などをしていると

潤いがどんどん消耗されていってしまいます


眼の疲れは、潤い不足でもあります


眼の調子が悪いと思ったら、
眼の栄養源である肝と腎の働きを補う食事を摂りましょう

肝を養い視力を高めるプルーンやナツメ、クコの実や人参、
ホウレンソウなどの色の濃い食材が最適です

レバーやしじみ、カキなども肝と腎を補います

クコの実は水で戻して、お茶やスープにいれるとお手軽です

レバーや人参には、視力低下を防ぐ
ビタミンAが豊富に含まれています
油と一緒に摂ると吸収力もＵＰします

菊花茶は
肝の熱を取り除いて血液を増やし、
眼を明るくスッキリさせます


漢方薬では、枸杞子と菊花が入った
「飲む目薬」杞菊地黄丸がお勧めです












薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です




妊娠力を高めるには健康な体作りが大切です
食事は体作りの基本です

不規則な食生活やかたよった栄養状態は
妊娠力を低下させます

妊娠力を高める主な栄養素をご紹介します

1　たんぱく質(卵、豚肉、魚）
　　　
体の土台を作り、質のいい卵子を作る

2　鉄（あさり、レバー）

　　　生理で消費する血液中のヘモグロビンの材料になる

3　ビタミンＥ（アボカド、ナッツ類、かぼちゃ）

　　　若返りのビタミンは卵子の若返りにもなる

4　亜鉛（牡蠣、ホタテ）
　　　　
　　　　精子の形成、数や運動率に関わる

5　葉酸（菜の花、レバー）

　　　　ビタミンＢ群、遺伝子情報を担う栄養素

6　ビタミンＡ　（うなぎ、ホウレンソウ）

　　　　粘膜によく子宮環境を整える
　　　　摂りすぎると蓄積するので要注意

7　カルシウム（チーズ、ヨーグルト、小魚）

　　　　骨や歯を作り、精神を安定させストレスを緩和する


これらの栄養素をバランスよくとることで
必ず妊娠力アップに繋がります
なるべく多くの食品を少しずつ食べるといいでしょう

漢方薬の服用についてもどうぞお気軽にご相談下さい











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