現在不妊治療を行っているご夫婦は、４６万人
最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる
福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です




副交感神経を優位にするには

腸の働きを高めることが効果的です

便秘の解消にもつながります


海藻やキャベツ、ゴボウなどの

食物繊維の多い食べ物をできるだけ摂りましょう

みそ、しょうゆ、納豆などの発酵食品で

腸内環境がよくなれば

自律神経のバランンスも整ってきます


笑うことで一気に副交感神経は優位になります

笑いと同様、泣くことも副交感神経を優位にします

悲しい映画を観て、思い切り泣くのもいいでしょう

次にお勧めしたいのは腹式呼吸です

ホルモンバランスを良くするためにも

腹式呼吸は身軽に出来る方法だと思います


お腹に手を当ててゆっくりと鼻から息を吸います

そして、口からゆっくりと吐きます

ストレスがたまった状態は交感神経が緊張しています

この状態では性ホルモンも乱れます


また、普段から低体温の人は交感神経優位の人です

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣をつけましょう


私たちは起きている時には、胸を使った呼吸法を使っていて

寝ている時には無意識のうちに、腹式呼吸をしているのだそうです

意識的に腹式呼吸に変えるだけで

基礎代謝が高まりダイエットにもつながります











薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

現在不妊治療を行っているご夫婦は、４６万人
最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる
福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です



FSH(卵胞刺激ホルモン)は
脳下垂体から分泌される性腺刺激ホルモンのひとつです


FSH(卵胞刺激ホルモン)は体の中で
卵胞の成長を促す働きを持っています


FSHの値は女性が年齢を重ねるにつれて自然に上昇します


FSHの値が高いことは
それだけ卵巣が頑張って
排卵しているということになります


卵巣の反応性が低いと
常に大量のFSHで卵巣を刺激しないと
卵胞が育たず成熟しません

しかも、卵巣が無理をしているので
大量のFSHで刺激すると
卵胞だけは短期間にどんどん大きくなって排卵するのですが
中の卵子が未熟だったり空胞だったりするのです


また、生理周期2-3日目のFSH値は
その人の卵巣の予備機能を知る指標となります


生理周期が少しずつ短くなってきている場合は
卵巣を刺激するFSHの値が上がって
卵胞の成熟度が上がらないうちに
排卵してしまっていることも考えられます










薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

現在不妊治療を行っているご夫婦は、４６万人
最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる
福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です



PCO（多嚢包性卵巣）とは
小さな卵胞がたくさんみられる状態の卵巣のことをいいます

・排卵しにくい
・無排卵
・血中男性ホルモン値が高い
　またはＬＨ（黄体化ホルモン）値が高い

この３つを満たすと、PCOS(多嚢胞性卵巣症候群）と診断されます

男性ホルモンの値が高いため卵胞は発育するものの
途中で成熟が阻害されてしまうことで
排卵障害や無排卵になり不妊の原因になります

PCOSによる排卵障害の治療として
排卵誘発剤を使いますが
それはあくまで対症療法だそうです

減量することで排卵しやすくなることから
まずはダイエットをすることをおすすめします

食後の血糖値を急上昇させない食べ方をすることで
血糖値の上昇や下降をより穏やかなものにし
インスリンの分泌を少なくすることでホルモンのバランスが
改善されることが確認されています

朝食をしっかり食べて、昼食、夕食の順に軽くして
炭水化物の量を制限します

また、食事の際の順番も大切な事です

食物繊維が豊富な野菜から先に食べて
次にたんぱく質、最後に炭水化物を食べることで
食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることが出来ます










薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・
子宝カウンセラー ステキに先生です




度をこした飲酒や
アルコールが身体から抜けない状態であれば
精子の形成に異常をきたしたり
アルコールに酔った精子になってしまったリして
不妊の原因になることがあるようです


度をこした量でなくても、
飲酒は一般的に身体を冷やします

最近男性でも低体温の方が増えており、
体温が充分にないと生殖機能も低下してしまいます


毎日の飲酒は肝臓に負担をかけます
肝臓への負担が、そのまま
生殖機能の低下につながるということではないのですが

身体はそれぞれの臓器が連携し合って
バランスを保っていますので
身体全体の機能低下が
結果的に生殖機能の低下にもつながりかねません


漢方では不妊症と深い関係があると
考えられているのが「腎虚」です


腎の機能が低下すると、

女性では卵巣・黄体の機能不全、
男性では精子の異常・精力減退などが現れます

なぜ腎虚になるかというと、
冷え性、体温の低下がその大きな原因と考えられます

本来男性は女性に比べて冷え性になりにくいのですが、
ストレスが多く冷暖房が完備された現代では
冷え性や体温の低い男性が増えているようです

またこの冷え性は、自律神経にも影響を及ぼし
更に不妊性の原因を引き起こします

だからといって
熱いお風呂に長く浸かったりすると
精子は熱に弱いので、精巣の温度が上がり
環境が悪くなりますので要注意です

お酒は飲酒ストレスにならない程度に
夫婦で相談して
約束ごとを決めたりすることも必要ですね









薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A