イシダならで輪 健康通心 令和元年5月号
<発行責任者:岩見圭祐、幸美>
イシダならで輪 健康通心令和元年5月号
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<特集 梅雨前に、あなたが知っておきたい快適に過す工夫!>
「梅雨の重だるさは水を吸ったスポンジと同じ」


梅雨は、多すぎる湿気が体に害をもたらす「湿邪」(しつじゃ)が強まる時期です。湿邪を理解するには、スポンジを想像してみて下さい。スポンジは水を吸うと重たくなり冷たくなります。これがまさに湿邪に侵された状態で体も同じように冷えやすく、重く、冷たくなります。つまり普段から体内の水分代謝が悪く、むくみやすい人は、梅雨時に悪化する可能性があるので注意が必要です。
 さらに消化器系の機能を低下させ、胸やおなかがスッキリしない 残便 残尿感がある、下痢 むくみ 頭 手足の腫れ 体の重だるさ 関節の痛み 尿のにごり おりものがふえる 膀胱炎 食欲不振 目やに 痰 鼻水がでやすくなります。

<参考引用本、まいにち漢方 櫻井大典 著 ナツメ社 p175・188・191>

(健康通心 健康情報はホームページでも見れます。東洋メディック イシダ薬品で)

イシダならで輪 健康通心 令和元年5月号2
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<香りよし甘味あり発汗作用のある食材で湿を排出!>

 しょうが ねぎ 三つ葉 しそ などの香味野菜そして柑橘類は、その香りで脾胃<消化系>の働きを活発にし湿の排出を促します。ですから湿がたまりやすい梅雨の時期はこれらの食べものを利用するとよいでしょう。
 みかんの皮のチンピ茶 すだち、かぼすの香りを料理に添えると良いでしょう。また、米やいも類 ナツメなど自然の甘味は脾胃消化系の働きを助け水分を排出する機能を元気にします
その他おすすめは緑豆春雨 黒豆 小豆 いんげん豆 メロン 白菜 アスパラガス セロリ 高菜 とうもろこし ハトムギ
忘れてはいけないのがきゅうりとスイカで、利水効果がありますが
同時に体を冷やすことがあるので温める食材と合わせて食べて下さい。

首・肩のこりと痛み、手・腕のしびれ、頭痛、めまい……etc.
あなたのその不調は、ストレートネックが原因です!
<酒井慎太郎 著>より表紙引用

○ 正常な首のカーブ
頭の重さは体重の約10%。頸椎へのカーブにより、首への負担が軽減されている。

× ストレートネック
頸椎のカーブが消失して、首に過度な負担がかかってしまう。

首の位置が2cm前に出るだけで頸椎への負担は2倍になる!

あなたは日頃、こりやしびれ、痛みなどの多くの不調に悩まされてはいませんか?
思い当たるならストレートネックの可能性大。
じつはこのストレートネック、健康と美容を蝕み、老化を加速させてしまう「万病の元」なのです!

[ パソコンやスマホなどを長時間使用する生活 ]
           
[ ”うつむき姿勢”が続き、頸椎に大きな負担がかかる ]
           
[ 頸椎のカーブが消失して、ストレートネックになる ]
           
[ 重い頭を支えられず、体の荷重バランスが崩れて多くの症状が現れる ]


[こんな症状がストレートネックのしわざ!!]
●肩こり・首こり
●手・腕のしびれ
●頭痛・めまい
●自律神経失調症
●腰痛
●ひざ痛
●ねこ背・体型の崩れ
●二重アゴ
●下半身太り

<あなたの肩こりの原因は!次回特集します。>