「冷え」は身体内部（臓腑・血液・ホルモン系）の機能失調を引き起こすと考えます。
　慢性頭痛、立ちくらみ、めまい、くしゃみ、鼻水、咽痛、肩凝り、胸痛、咳、不眠、イライラ、肌荒れ、腹痛、腰痛、下痢、生理痛、月経不順、膀胱炎、不妊、尿失禁、しびれ、引き攣り、痛みとさまざまな不定愁訴を引き起こします。
　生野菜のサラダ、お刺身、果物、ビール、アイスクリーム、アイスコーヒーなど冷たい食べ物、飲み物を一年中口にする。ミニスカート、臍出しルックで内臓が冷えると、
　守ろうとして皮下脂肪が増えます。
　血流が悪くなると細胞の老化が早まり、免疫力も下がります。
　冷えは美容と健康の敵といえます。
　夏の過剰な冷房で夏が夏でなくなったり、冷蔵庫の普及で季節感がなくなればなくなるほど、「冷え」に対して鈍感になってはいないでしょうか。
　では「冷え」の予防対策を

　☆温かい食べ物、温かい飲み物を
　このところ、私の凝っている美容と健康によさそうなコラーゲンスープをそっと教えてあげますネ
　　（１）鶏の手羽先を熱湯で5分程、あくを抜く、
　　（２）茹でこぼし流水で洗う。
　　（３）生姜、葱の葉と一緒にあくを取りながら１～２時間ことこと煮る
　　　　 セロリやパセリなどで洋風にするのも美味しい。
　　（４）スープをベースに根野菜を煮込む。味噌味、塩胡椒、トマトスープなど工夫してみては、

　☆温かい服装（当たり前！）
　　いつも真綿を絹のスカーフで包んで持ち歩いています。腰に卷くだけで冷え予防に

　☆適度の運動。
　　腹式呼吸だけでもお腹が暖まります。

　☆それでも冷えの強い方、しもやけの出来る方は漢方薬の力を借りて
　寒～～～い冬にかぜなど引き込まないでお元気にお過ごしください。