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暦の上では立春を迎えましたが、寒さが続いています。各地での大雪も報じられ、心配です。皆様の地域ではいかがですか。

<花粉症予防の食養生>

(1)インスタント食品、加工食品(脂で揚げたもの等)冷凍食品、生野菜、果物(いちご、バナナ、みかん)冷たいもの(アイスコーヒー、缶入りのジュース)は避け、動物性タンパク質を減らし、偏食をしない。

(2)同種類の食品に片寄らない。(パンにマーガリン、牛乳、チーズよりも)和食で海と山のものを取り混ぜてお数に。

(3)丸ごと全部食べられるものを食す。人間よりも大きな、牛の肉や牛乳よりも納豆や豆乳を、カツオの切り身よりも鱚やアサリを。

(4)ビタミン愛も忘れずに!食卓はいつも楽しく、よく噛んで、腹八分目。

(5)入りと出(大と小の便り、汗、月経)の調和を。

日本古来からのお米、味噌文化を大切に。
お米は胚芽米か麦を入れ、
緑黄色野菜(小松菜、キャベツ、春菊、かぼちゃ、さつまいも)
根野菜(にんじん、大根、蓮根、かぶ)を中心に
大豆製品などの植物性蛋白を摂る。
小魚、ごま、海草(のり、わかめ、ひじき)でカルシウムを摂る。
塩分は控えめ薄味で素材の旨味を大切に。

花粉症は先天的アレルギー素因をもった方が間違った食生活を続けたり、生活習慣、生活環境によって悪化因子を集積させ、或一線を越えた時に溢れだすように発病する病です。
杉や植物を悪者にしていますが、むしろ人間がひ弱になったのです。
血の汚れ、気血の巡りが悪いために起こるのではないかと思います。昔に比べてみると、腐敗剤、着色料、水の汚染、空気の汚染、電磁波、人間関係のストレスなどで自然でなくなったのが原因でしょう。

小池加能 拝


『カゼには即効漢方』
自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,160
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

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書店に無い時は、直接FAXでお申し込み下さい。 著者 小池 加能  


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