誤解を考えてみましょう！！
３．毎日、同じ時刻に布団に入るのが、快眠への近道。
眠くないのに布団に入っても眠れません。
自分の意思の力ではどうにもならないのがやっかいなところ。
眠ろうとするほど眠りが逃げていきます。
日によって眠くなる時刻も違うもの。
特に不眠気味の人は〝さあ同じ時刻に眠ろう〟と意気込むことで、逆に頭を冴えさせ、寝付きを悪くしてしまいます。
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更新日： 2012/04/06 |
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