春はアンバランスが生じやすい季節

春は元気なイメージがありますが以外と体調不良に悩む人が多いのです。

◆だるくて身体が重く感じる
◆休んでも疲れが取れない
◆よくねてるのに日中眠い
◆なんだかイライラする
この様に感じたことがあるのでは⁉️

春の気候は寒暖の差が激しくなりますよね。４月は新しい職場や新しい仲間，
引っ越しなど変化の多い季節です。新しい環境での心の疲労など，
いきなりの変化に順応することが出来ず身体と心にストレスを与え、
メンタル面を支える自立神経も乱れがちになってしまいます。
ストレスが思わぬ負担をかけているのでしょう。

（心と体のバランスを整えるには）
山陽堂では、いつもお客様にお話していますが
●身体を冷やさない(丸)適度な運動
●栄養バランスの良い食事（ビタミン，ミネラルが豊富な野菜）
●生活のリズムを整える

皆さん，寝る前にスマホやテレビをつけていませんか？
ブルーライトを見続けると脳が昼間と勘違いし覚醒します。深い眠りに就けません。
お風呂で疲れを取って照明を落とした部屋でサッと眠るようにしましょう。
何事も早めの対策が肝心です。

今年の春を元気いっぱいで過ごせる様にお手伝いが出来ればと思っています。お気軽に，ご相談下さい。

赤沼